БигТейсти из «Макдоналдса» весит около 850 ккал (у «Вкусно — и точка» есть аналог — бургер Биг Спешл, там примерно то же самое). Чтобы понять, где этот бургер исчезнет быстрее всего, посмотрим, сколько калорий тратит средний любитель (не профи!) в разных видах спорта. ⚠️ Все цифры примерные: расчёт для человека весом 75–80 кг, тренирующегося в среднем темпе. Но коленки и надкостница заболит раньше, чем сгорит бургер. После съеденного бургера нужно ждать снега ) Как раз от одного фастуда до другого можно прогуляться ) 👉 Фишка плавания — задействуются почти все мышцы: ноги, руки, корпус, спина...

Люблю ужины, это мой любимый прием пищи. Никаких особых правил по поводу вечернего приема пищи у меня нет. Я без проблем ем после 18-00 и могу включить в ужин углеводы, если мне так хочется. Стройте свой режим питания так, как удобно лично вам. Главное в похудении - это дефицит калорий, а что вы там и во сколько едите - без разницы. Поздние плотные ужины мне не помешали похудеть на 30 кг. И да, люблю жареное😁Запекать - это долго и не так вкусно. Поэтому антипригарная сковородка или аэрогриль в помощь Ну и теперь к конкретным тарелочкам...