Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня в статье мы с вами обсудим интересный способ похудения при котором вам не надо будет себя строго ограничивать в пище, а килограммы будут таять на глазах. Мы поможем выяснить, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть. Подскажем, как их правильно считать. Дадим ценные рекомендации для достижения лучшего результата и объясним, почему вес может застаиваться. См. также: Что такое калории (кал) Друзья, все мы с вами часто используем слово "калория". Читаем на магазинных продуктах их количество...

Первый шаг — понять, сколько калорий вам нужно в течение всего дня. Это зависит от: Например, по общим рекомендациям: Как правило, завтрак занимает около 20-25% от общей дневной нормы. Калории — важный аспект, но не единственное. Рекомендуется включать: Пример сбалансированного завтрака на 400 ккал: Если у вас есть особые цели или...