Если вам трудно заснуть в течение длительного времени, попробуйте следующие методы, чтобы улучшить качество сна и облегчить процесс засыпания: Следуя этим рекомендациям, вы сможете улучшить свои шансы на качественный и продолжительный сон...

Что делать, если трудно заснуть Девочки, привет. Сегодня хочу поговорить на тему, которая, уверена, знакома каждой из нас. Это бессонница. Точнее, не клиническая бессонница, а то неприятное состояние, когда мы ложимся в кровать, выключаем свет, закрываем глаза, а сон... ну никак не приходит. Мы ворочаемся с боку на бок, прокручиваем в голове события прошедшего дня, строим планы на завтра, переживаем из-за глупой фразы, сказанной коллеге. Знакомо, правда? Я сама через это проходила, и не раз. Казалось...