Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...

Взрослому человеку в норме нужно потреблять 1800-2600 килокалорий в сутки в зависимости от пола, при этом соотношение белков, жиров и углеводов будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, рассказал РИА Новости семейный врач, эксперт Национальной технологической инициативы (НТИ) Максим Сычев. "Ориентировочно для женщин норма килокалорий (ккал) в сутки - от 1800 до 2200, для мужчин - от 2200 до 2600. При низкой активности показатели должны быть еще ниже, а при высокой - выше", - рассказал Сычев в честь Дня здорового питания и отказа от излишеств в еде, который отмечается 2 июня. При...