Подсчет калорий — это популярная тактика, проводимая в период интенсивного сброса лишних килограммов. Многие диетологи утверждают, что при правильном подсчете суточной нормы калорий человек может похудеть даже без диеты. Первоначально худеющему будет сложно ориентироваться в показателях, но со временем он без труда сможет определить, сколько килокалорий в том или ином блюде. Что такое калории Что такое калории? Этим вопросом задаются многие люди, мечтающие похудеть. Все продукты, представленные в магазинах, содержат надписи об энергетической ценности...

1) Определи свою цель и темп. ✅Хочу снижать вес медленно и устойчиво (обычно комфортнее) ✅Ориентир темпа - 0,25–0,75% массы тела в неделю ✅Если есть много тренировок и стресс - выбираю более мягкий те