Ты делаешь жим лёжа каждую неделю, добавляешь веса, жмёшь уже больше, чем раньше — но грудные так и не вырастают. В зеркале всё те же плечи и трицепсы, а грудь — плоская, как доска. Это не только генетика. Это еще то, что именно ты нагружаешь на тренировках. И если грудные не растут — значит, ты их не нагружаешь. Даже если делаешь всё «по плану». Грудные мышцы — крупные, капризные и требуют не просто жима, а грамотной координации, нужного диапазона, контроля и адаптации. И если ты игнорируешь хотя бы одну из этих составляющих — вся нагрузка уходит в плечи, дельты, трицепсы, но не в цель...

Фото цен, товаров и услуг: столовая 42 причала, уличные кафе, киоски на Гагарина, шашлыки, водные аттракционы и пресный бассейн, лечебная грязь и трендовая "лабуба" В Яровое я езжу каждый год - купаться в полезной соленой воде, наслаждаться приятным алтайским солнышком - ах, какой замечательный от него загар, и просто отдохнуть от домашней суеты и миллиона дел. Дочери такой формат отдыха заходит на Ура - детей на пляже 42 причала много, всегда можно найти компанию для игр. Ну и анимация - с утра зарядки, в течении дня конкурсы...