Признайтесь, вас тоже бесит, когда в каждой второй статье по здоровому образу жизни твердят: — «Пейте 2 литра воды в день, иначе обезвоживание, плохая кожа и лишний вес!» Как будто все мы — роботы с одинаковыми настройками. Один весит 50 кг, другой — 100. Один целый день сидит в офисе, а второй пашет на стройке под палящим солнцем. Но нет — всем поголовно велят пить ровно 2 литра. Знаете что? Я как тренер с многолетним опытом скажу так: слепое следование этой «норме» может навредить. Сегодня разберём:...

Вода — это не просто напиток, а основа нашего существования. Каждая клетка, ткань и орган нуждаются в ней для правильной работы. Однако многие люди пьют воду лишь тогда, когда чувствуют жажду, а это уже первый признак обезвоживания. В этой статье разберём, почему жидкость жизненно необходима, как её недостаток влияет на здоровье и как правильно поддерживать водный баланс. Человеческое тело на 60–70% состоит из воды, а мозг — почти на 80%. Без жидкости невозможны: ✅ Обмен веществ – вода участвует в расщеплении пищи, транспортировке питательных веществ и выведении токсинов...