Нашла способ переработки "огуречных гигантов", которые появляются после даже непродолжительного отсутствия на даче (делюсь)
Калорийность мёда: сколько калорий в ложке и в 100 граммах
Калорийность мёда около 304-328 ккал на 100 граммов, в зависимости от справочника. В чайной ложке без горки примерно 7 г мёда, это 21-23 ккал. В столовой ложке около 21 г, это 64-69 ккал. Почти вся энергия мёда приходится на сахара: фруктозу и глюкозу. Белка в нём меньше грамма, жира нет. Главное. Американская база USDA даёт для мёда 304 ккал на 100 г, российский справочник химического состава под редакцией И. М. Скурихина 328 ккал. Сорт на цифру почти не влияет, сильнее влияет влажность: чем больше в мёде воды, тем меньше калорий...
Белок в рационе: сколько нужно есть, чтобы волосы росли
Волосы — это не просто «украшение». Это белковая структура, которая растёт из фолликула и нуждается в строительном материале. Если в рационе не хватает белка, волосы растут тонкими, слабыми и медленными. Но сколько именно нужно? И помогает ли дополнительный белок, если вы уже едите «нормально»? В Day Sonic мы следим за исследованиями и знаем: больше — не значит лучше. Разберёмся, сколько белка нужно для роста волос и как его получить. Волосы на 90% состоят из кератина — белка . Если в рационе не хватает белка, организм экономит на волосах: они растут тоньше, медленнее и легче ломаются ...