500 калорий - это не норма калорий, которая необходима здоровому человеку для полноценной жизни. Но такой калораж может стать отличной альтернативой для разгрузочного дня. Если устраивать такие дни раз в неделю, то можно добиться отличных результатов. Разгрузочные дни полезны тем, что дают организму отдых и он "избавляется" от запасов, которые накопил. Меню можно подобрать исходя из своих вкусовых предпочтений, мы же предлагаем свой вариант меню на 500 калорий. Завтрак. Кофе или чай без сахара (примерно 8 ккал)...

С тех пор, как я рассказывала о том, почему я худею на 2400 ккал (хотя уже на 2600ккал), нас (читателей этого блога) стало в два раза больше. А значит, пришло время обновить эту информацию, тем более что в последнее время меня часто спрашивают, по какой формуле я высчитала калорийность, пересчитывала ли я свою норму после того, как скинула 22 кг. Как я высчитала свою калорийность Этот метод я подсмотрела у Ярослава Брина: чтобы найти свою калорийность, надо узнать, на сколько калорий в день мы едим - это будет калорийность поддержания веса...