Один из самых спорных продуктов для всех худеющих - семечки. Многие любят занимать ими руки. А потом привыкают, и оказывается, что от семечек в рационе появляется много лишних калорий. Давайте разберемся, вредно ли есть семечки и можно ли их тем, кто худеет. Чем полезны семечки подсолнечника? Семечки подсолнечника являются источником богатых питательных веществ, таких как белки, железо, магний, цинк, витамин Е и бета-каротин. Кроме того, они содержат мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые полезны для здоровья сердца...

Но очень осторожно. Ведь это крайне калорийный продукт. В 100 гр семечек содержится почти половина всех килокалорий, что мы можем позволить себе употребить в день без ущерба для фигуры. Так что чересчур увлекаться ими не стоит. А в остальном - сплошная польза. 1. Содержат витамин Е, так необходимый и для внешности и для поддержания умственной активности. Доказано, дефицит этого витамина ведёт к слабоумию. 2. Впечатляющее количество марганца, так необходимого нашим костям, что бы быть крепкими. 3...