Привет всем любителям вкусно и сытно поесть. Сегодня мы поговорим о том, что скрывается в любом продукте, сегодня мы говорим о калорийности или энергетической ценности продукта. Говоря простым языком, энергетическая ценность- это количество энергии, которое получит организм при усвоении того или иного продукта. Люди, мечтавшие похудеть, всегда ведут очень строгий счет калорий, чтобы не выйти за "рамки" своей суточной нормы. Но лето уже прошло, а мы можем прятать свой вес за теплыми кофтами в наступающие холодные деньки...

Чтобы худеть правильно, важно не исключать жиры. Они необходимы для здоровья кожи и волос, нормального обмена веществ, поддержки репродуктивной функции. Кроме того, отказ от жиров провоцирует раннее старение. Кожа теряет эластичность, дряблеет и обвисает. Полезные жиры организм получает из красной рыбы, авокадо, растительного масла и, конечно, орехов. Орехи можно отнести к так называемым суперфудам из-за их уникальных свойств. Они содержат множество витаминов и минералов и на удивление быстро насыщают...