Врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала Pravda.Ru, сколько семечек можно съедать за день и какой вид семечек опасен для здоровья. Семена подсолнечника содержат много клетчатки, витаминов, аминокислот, полезных жиров и минералов. Большая часть калорий в них приходится на полезные ненасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень вредного холестерина и улучшить здоровье сердца и сосудов. Однако важно знать меру. Если ваш рацион сбалансирован и включает достаточное...

Каждый день, да через день, получаю утверждения людей, что вот они точно на дефиците калорий, но вот совсем не худеют. Половина из этих людей даже калории не считают, просто «на глаз» решили, что мало едят, и там точно должен быть дефицит. Потом узнаю, что помимо одного приема пищи в день, у человека несколько перекусов (а я думал(а), что перекусы не нужно учитывать), либо большая пачка семечек/орехов на вечер (как думаете, сколько калорий в пачке семечек/орехов?). Вторая половина людей действительно едят на 1000-1200 ккал, и действительно не могут похудеть...