Наверное, среди худеющих немного найдется тех, кто не любит семечки, поэтому и вопрос, можно ли есть семечки при похудении, для них весьма актуальный. Многие диетические программы, например такие как диета Дюкана и диета Магги, не разрешают употреблять семечки в связи с их высокой калорийностью, но, если разобраться, то семечки это не только жиры и углеводы, ведь в них содержится огромный набор полезных веществ. Так стоит ли их исключать из рациона худеющих? Давайте разберемся. Семечки – польза и вред Самыми популярными у нас являются семечки подсолнуха и тыквы...

В одной небольшой пачке — половина суточной нормы калорий для взрослого человека. Многие любят трескать семечки, особенно семена подсолнечника: кому-то нравится вкус, кто-то привыкает - сам процесс помогает успокоиться и расслабиться. И они намного полезнее чипсов, не так ли? Но вы можете съесть гораздо больше: вы не заметите, сколько оберток осталось во всей пачке. Чем полезны семечки? О полезных свойствах семечек знают многие: они укрепляют волосы и ногти, улучшают пищеварение, да и просто снижают стресс...