Наверное, среди худеющих немного найдется тех, кто не любит семечки, поэтому и вопрос, можно ли есть семечки при похудении, для них весьма актуальный. Многие диетические программы, например такие как диета Дюкана и диета Магги, не разрешают употреблять семечки в связи с их высокой калорийностью, но, если разобраться, то семечки это не только жиры и углеводы, ведь в них содержится огромный набор полезных веществ. Так стоит ли их исключать из рациона худеющих? Давайте разберемся. Семечки – польза и вред Самыми популярными у нас являются семечки подсолнуха и тыквы...

Мой рацион сейчас и тогда, когда я весила 87 кг, - это просто небо и земля. Сейчас я вспоминаю те блюда и продукты и за голову хватаюсь - ну как я это могла есть!? И самое главное - как я СТОЛЬКО могла есть. Сейчас мой рацион изменился на 90%. Именно на 90%, потому что жестких запретов я себе не ставлю. Могу при желании и роллы заказать, и в заведение фаст-фуда сходить. Но в целом мой район стал правильным. На фото я в весе 87 кг и около 60 кг. Что я ела, когда весила 87 кг Самое ужасное, что не только я все это ела, но и мои муж, и дети...