Отруби — популярный продукт среди сторонников здорового питания. Они богаты клетчаткой и могут быть полезны для организма, но у них есть и свои минусы. В этой статье разберёмся, сколько калорий на самом деле усваивается из отрубей, рассмотрим их плюсы и минусы, а также узнаем, как и когда их лучше употреблять. Калорийность отрубей: что нужно знать? На упаковке овсяных отрубей «Зелёная линия» указано 270 ккал на 100 г продукта. Однако вопрос о том, сколько из этих калорий реально усваивается организмом, требует пояснения...

Овсянка известна своей пользой для организма. Но не все знают, что 90% питательных веществ содержится в отрубях овса. Как продукт влияет на организм, объяснила доктор Лаура Дж. Мартин. Состав и польза овсяных отрубей Овсяные отруби — это внешний слой овсяной крупы, который находится непосредственно под несъедобной оболочкой. Овсяные отруби продаются как отдельный продукт, объясняет Райан Раман. Для чего есть овсяные отруби? Овсяные отруби связаны со многими преимуществами для здоровья, такими как...