В каком из популярных завтраков меньше всего калорий — разбирался aif.ru. Каши хороши тем, что они насыщают энергией и укрепляют иммунную систему. Кашу можно назвать диетическим продуктом, но для этого варить ее нужно на воде, не добавлять масло, сахар и сладкие фрукты. Овсянка — очень популярный продукт, во многих странах мира ее подают на завтрак — такова традиция. В этой каше содержатся кальций, фосфор и много витаминов. Овсянку нельзя употреблять страдающим остеопорозом, а также тем, у кого выявленная аллергия на глютен...

Овсянкой называют крупу овса и кашу, изготовленную из этой крупы или её производных. Такая злаковая крупа (зёрна-семена) овса после извлечения из колоса до потребителя доходят в разном виде. Чаще всего...