Энергетическая ценность – 221 килокалория. У ржаных отрубей есть хорошее антибактерицидное свойство, они содержат много хрома, меди, полиненасыщенные жирные кислоты. К полезным свойствам этих отрубей кроме потери веса относят борьбу с женским и мужским бесплодием, улучшение работы печени и эндокринной системы. Гречневая каша с ржаными отрубями Ржаные отруби залить кипяченой водой, оставить на полчаса. Сварить гречневую кашу как обычно, добавить в нее ржаные хлопья, перемешать, добавить по вкусу морскую соль...

С самого детства нам внушает, что хлеб всему голова, а стол без него пуст. Частично, это, правда, так как именно хлеб содержит множество полезных веществ для нашего организма. Убрав из своего рациона полностью черный, белый и ржаной хлеб, вы лишите себя многих полезных веществ. Стоит отметить, что львиная доля диет, исключает хлеб из рациона, так как он достаточно калорийный. При этом стоит отметить, что сегодня на полках магазина представлен широкий ассортимент хлебобулочных изделий, имеющих разную калорийность...