Трудно найти того, кто не был бы знаком с приятным и терпким вкусом такого фрукта, как лимон. Многие любят чай с ним, или добавляют этот фрукт в другие блюда. А для тех, кто следит за массой тела, будет важна энергетическая ценность лимона. Плоды этого растения богаты разногог рода химическими элементами, органическими кислотами. В них содержится до 3% сахаров, ряд азотистых соединений, фитонциды, витамины — А, В, С, Р. Лимоннная кожура несет в себе полезные эфирные масла. Лимон считается богатейшим...

Яблоко — символ здоровья и один из самых популярных фруктов в мире. Когда речь заходит о диете или здоровом питании, одним из первых возникает вопрос о его калорийности. Ответ не так прост, ведь точная цифра зависит от нескольких ключевых факторов: сорта, размера и даже цвета фрукта. Средний показатель калорийности яблок составляет около 52 ккал на 100 граммов. Однако это лишь ориентир. Небольшое яблоко весом 100–150 граммов потянет на 50–80 ккал. Крупный плод, достигающий 200–250 граммов, может содержать уже 100–130 ккал...