Есть слухи, что от употребления бананов можно набрать лишний вес. Это действительно самый калорийный продукт и с самым высоким содержанием углеводов, если сравнивать с фруктами. Бананы это отличный источник...

Яблоко — символ здоровья и один из самых популярных фруктов в мире. Когда речь заходит о диете или здоровом питании, одним из первых возникает вопрос о его калорийности. Ответ не так прост, ведь точная цифра зависит от нескольких ключевых факторов: сорта, размера и даже цвета фрукта. Средний показатель калорийности яблок составляет около 52 ккал на 100 граммов. Однако это лишь ориентир. Небольшое яблоко весом 100–150 граммов потянет на 50–80 ккал. Крупный плод, достигающий 200–250 граммов, может содержать уже 100–130 ккал...