Продолжаю пополнять свою "наглядную продуктовую энциклопедию - подсказку", в которой я показываю сколько весят те или иные продукты и блюда из них, а также рассчитываю их калорийность. Макароны - это,...

В рационе есть несколько видов жиров, но все они отличаются. Хотя нам нужны жиры, чтобы согреть нас и обеспечить энергию, некоторые виды жиров более полезны, чем другие. Калории и энергия Один грамм жира содержит девять калорий. Благодаря химическому составу FAT, жир обеспечивает более плотный источник энергии, чем его питательные аналоги, белки и углеводы, каждый из которых содержит четыре калории на грамм. Типы жиров В рационе есть четыре типа жиров: мононенасыщенные, полиненасыщенные, насыщенные и переходные, или транс-жиры...