Решила написать инструкцию, а то в комментариях много вопросов и путаницы. Нужны будут весы, калькулятор и любое приложение для подсчета калорий.

Количество калорий в продуктах может значительно варьироваться в зависимости от их состава и способа приготовления. Ниже приведены примеры калорийности некоторых популярных продуктов: Яблоко (среднего размера) - около 95 калорий Банан (среднего размера) - около 105 калорий Куриная грудка (100 г) - около 165 калорий Говядина (100 г) - около 250 калорий Свинина (100 г) - около 300 калорий Рис (100 г, вареный) - около 130 калорий Паста (100 г, вареная) - около 140 калорий Хлеб (1 ломтик) - около...