Простая формула и сервисы, которые помогут рассчитать калорийность 100 г любого сложного блюда. Нередко в рационе того, кто пошёл по непростому пути подсчёта калорий, остаются только варёная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Чтобы посчитать энергетическую ценность блюда, достаточно взвесить его и занести цифры в специальное приложение. Гуру подсчёта калорий может приготовить кастрюлю борща на неделю, гуляш, салат, котлеты и всегда знать энергетическую ценность порции. Для этого...

Калорийность банана зависит от его размера и сорта. В среднем, на 100 грамм банана приходится около 88–96 килокалорий. Один средний банан весит примерно 120–150 грамм, что соответствует 105–132 килокалориям. Таким образом, калорийность одного банана может варьироваться от 72 до 135 килокалорий в зависимости от его размера. ​ Бананы являются богатым источником углеводов, в частности природных сахаров, таких как глюкоза, фруктоза и сахароза, которые придают им сладкий вкус и снабжают энергией. В 100 граммах банана содержится примерно 22,84 грамма углеводов...