На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...

Вы можете не верить в “лёгкое похудение”. Я тоже не верил. До одного случая. Был у меня знакомый — мужчина 42 лет, зовут Игорь. Живот как барабан, спина постоянно ноет, футболка цепляется за тело, как мокрая простыня. — Игорян, — говорю я, — пора что-то менять. Скоро лето, а твоё пузо прибудет к морю раньше тебя… Он смеётся. — Я всё уже пробовал. Диеты — не держусь. Калории — надоедает через три дня. Тренировки — вообще не моё. Есть план для нормальных, ленивых людей? — Есть, — отвечаю. — Но придётся поработать головой...