Сколько нужно потратить калорий, чтобы похудеть на 10 килограмм
Как похудеть на 10 кг быстро и легко
При таком подходе на весах будет до -10 кг за месяц. Ну и напоследок, мне нравится подход, описанный в статье моего тренера тут. Думаю, вам будет полезно. Будьте здоровы❤️
Можно ли похудеть на 1 кг за неделю? Килограмм жира — сколько это калорий?
На самом деле, похудеть намного проще, чем это кажется. Однако поддержание достигнутого результата и сохранение стабильного веса — вот где кроется типичная для многих сложность. В конечном итоге, стройная фигура требует контроля за употребляемой едой и регулярных занятий спортом. Плюс, стратегия похудения должна строиться на реалистичных ожиданиях — как бы вам не хотелось, но похудеть на 20 кг за неделю невозможно. Ниже в материале мы расскажем о том, что нужно делать, чтобы похудеть на 1 кг за неделю — и почему специалисты считают эту цифру максимально безопасной...