Упражнение, которое помогает построить красивое тело. Планка — изометрическое упражнение, которое задействует основные мышцы для сохранения горизонтального положения в течение определенного времени. Чаще всего выполняется планка на предплечьях, когда вы переносите вес тела на локти, предплечье и пальцы ног. Но насколько такое упражнение помогает похудеть? Сколько калорий сжигается за 1 минуту Когда речь идет о планке, пять минут могут показаться вечностью. Как и при любом упражнении, количество сжигаемых калорий при выполнении планки во многом зависит от вашего веса, телосложения и метаболизма...