У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Ходьба — один из самых простых и доступных способов поддержания физической активности. Считается, что прогулки на свежем воздухе не только приятны, но и полезны для здоровья, ведь они помогают сжигать калории и бороться с лишним весом. Сколько калорий сжигается при ходьбе и от чего зависит этот показатель, разобрался aif.ru. Сколько калорий человек сжигает при ходьбе? Как показывают результаты исследований, проведенных столичными учеными из РГУФКСМиТ и 12-го лечебно-диагностического центра Минобороны...

Из этой статьи вы сможете узнать, сколько же килограммов можно легко скинуть во время вечерней прогулки или утренней пробежки. Сейчас становится популярным не просто заниматься спортом, а подходить к этому с умом: планировать тренировки, следовать правильному питанию, рассчитывать калории и вести здоровый образ жизни. Открываются новые фитнес клубы, запускаются курсы, а персональные тренеры повсюду предлагают индивидуальные занятия.  Спорт и расчет калорий — начало пути к здоровому телу и духу...

Есть мнение, что жир сжигается уже после 40 минут ходьбы, что обычная прогулка решает все проблемы с лишним весом. Так ли это? Давайте проверим. Всем мы разные. Поэтому каждый из нас сжигает разное количество калорий во время одного и того же занятия. Количество сжигаемых калорий зависит от двух вещей: интенсивности упражнений и ваших индивидуальных особенностей. Вот что нужно учитывать: ВОСЗРАСТ – чем мы старше, тем меньше калорий мы сжигаем, потому что наш метаболизм снижается с возрастом. ВЕС,...