Вам интересно узнать, сколько калорий вы расходуете в течение дня, даже если ничего не делаете? Оказывается, в среднем организм тратит около 1500 ккал только для поддержания основных функций: дыхания, пищеварения, мыслительной деятельности и так далее. Однако у меня есть ещё одна полезная информация для вас: если вы внедрите всего несколько простых привычек в свою повседневную жизнь, то сможете увеличить количество сжигаемых калорий без особых усилий. Научные исследования показывают, что наш организм...

Однозначно сказать, сколько калорий сжигается на силовой тренировке, невозможно. Это значение крайне индивидуально и зависит от множества факторов. Однако, я постараюсь максимально подробно разобрать все аспекты, влияющие на расход калорий, и дать ориентировочные цифры. 1. Масса тела - чем больше вы весите, тем больше энергии требуется для перемещения вашего тела и отягощений. 2. Интенсивность тренировки: 3. Продолжительность тренировки - чем дольше длится активная работа (исключая длительные перерывы), тем больше калорий сгорит в целом...