Конечно начинать сразу проседать по 50 раз в день не нужно, да и если в первый день Вы это осилите, то во второй Вы вряд ли сможете присесть хотя бы 2 раза. Я начинала с 2 подходов. Первый подход утром 15 раз и второй подход вечером 15 раз. Самое благоприятное время для занятием спортом считается утро и за 1-1,5 часа до сна. Через каждые 2 дня я увеличивала число приседаний на два раза и к началу 3-й недели количество приседаний стало по 25 раз утром и вечером. Хочу Вас сразу предупредить, что...

Со временем человек становится менее мобильным, поскольку многие вынуждены проводить большую часть времени в определенном положении тела (например, езда за рулем, сидячая работа). Освоение правильных приседаний и ежедневное выполнение упражнения поможет сохранить подвижность бедер, повысит выносливость, снизит риск появления травм за счет укрепления связок и суставов, подтянет мышцы ног и ягодиц. Сколько сжигается калорий в процессе выполнения 100 приседаний? Зависит от нескольких параметров: исходного веса, количества приседаний за 1 подход и их вида...