Не так давно я стала на путь спорта ( посещаю самостоятельно фитнес зал ) . Хочу сказать , что силовые тренировки я не люблю , после них я как выжитый лимон . А вот кардио тренировки , по моему мнению всё же лучше , так как после них ещё есть силы для дальшейших действий . Какой вид физической активности сжигает больше калорий ? Количество калорий , которое сжигается во время тренировки зависит от вашего роста , веса , интенсивности и продолжительности занятия . То есть чем дольше вы можете поддерживать определённый уровень нагрузки , тем вы потратите больше ккал ...

Не каждый новичок на пути к стройной фигуре готов покупать абонемент в спортзал. И возникает логичный вопрос - можно ли начать с простых упражнений дома? Можно, если речь о приседаниях! Приседания - это простой и эффективный способ подтянуть ягодицы и бедра. Это одно из лучших упражнений для начинающих в плане расхода калорий. Спортсмены приседают со штангой, часто навешивая огромный вес. Но вам этого и не нужно. Чтобы запустить процессы жиросжигания достаточно тренировок и с собственным весом....