Всем привет! 👋 Силовые тренировки позволяют улучшить увеличить объем мышц (или сохранить этот объем при соблюдении диеты), замедлить влияние саркопении с возрастом, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить костную и соединительную ткань организма и т.д. Это подтверждается исследованиями, личным и тренерским опытом. 😎 Но все эти преимущества не отменяют риска получения травмы при выполнении упражнений с отягощениями. 🤕 Соблюдение техники безопасности, понимание и выполнение правил разминки и контроля биомеханики движений - неотъемлемая часть тренировочного процесса...

Станут ли ноги огромными, как у "качков"? ✔️ К сожалению, в странах СНГ, любая физическая активность проявленная по собственному желанию, а не принуждению, считается практически подвигом, о котором тут же стоит раструбить в инстаграм и всевозможные соц сети. А раз физическая активность по доброй воле это подвиг, то и результат от нее должен быть невероятным - считатают многие. Даже взрослые мужчины, уже после 1-2 недель тренировок, с ребяческим задором высматривают в зеркале "результаты" - авось, пресс порисуется или бицепс "забугрится"...