Тренируемся дома или на улице. Нет абонемента в тренажерный зал или бассейн? На улице невозможно заниматься спортом из-за погоды? Не проблема! Провести эффективную тренировку можно в своем доме — достаточно выйти в подъезд и начать подниматься и спускаться по лестнице. Впрочем, все не так просто — Sport24 рассказывает, как подготовиться к ходьбе по лестнице, кому она противопоказана и какую пользу может принести. Польза от ходьбы по лестнице Это упражнение укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, повышает уровень «хорошего» холестерина и снижает уровень «плохого»...

https://t.me/VNS2024_bot - бесплатный тренер на похудение и бег, от 120 кг до марафона за 3 часа! Лекция Селуянова В.Н: Моделирование тренировочного процесса и периодизация спортивной тренировки В своей лекции Селуянов В.Н поднимает важную тему моделирования тренировочного процесса и периодизации спортивной тренировки. По его мнению, умозрительное моделирование недостаточно для достижения высоких результатов в спорте, и необходимо довести это до уровня математического моделирования. Селуянов...