Средняя норма суточной калорийности – 2200-2600 калорий. Этого достаточно для течения всех физиологических процессов при среднестатистической нагрузке. В сегодняшнем выпуске читайте, сколько энергии сжигается при разных типах активности, и как увеличить расход калорий. Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉 Расход калорий по видам активности Человек затрачивает энергию даже в состоянии покоя. Так, только на обменные процессы в мозге расходуется до 20% всех потребленных калорий. Также...

Катание на роликах — отличный фитнес. Во время катания на роликах работает 90% мышц организма (остальные 10% приходятся на лицевые мышцы, но и они работают: потому что во время катания человек улыбается). Особенно активно задействованы мышцы ног, а также косые мышцы живота, пресс и поясница, которые помогают в удержании равновесия. Катание на роликах не травмирует суставы. Если сравнивать с тем же бегом, во время катания на роликах не так сильно нагружаются коленные суставы: потому что на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а не вертикально...