Каждый хочет получить идеальную фигуру для пляжа и захватывающих каникул. Но некоторые люди просто ненавидят ходить в спортзал - в залах много людей, незнакомцы, у них скучные упражнения, и им не нравится находиться в помещении, когда на улице солнечно и тепло. Однако некоторые люди не могут позволить себе усердно тренироваться и не полагаются на интенсивные тренировки, потому что у них проблемы со здоровьем или они просто не могут поддерживать темп. Но все же есть способ сжигать 500 калорий в...

Катание на роликах — отличный фитнес. Во время катания на роликах работает 90% мышц организма (остальные 10% приходятся на лицевые мышцы, но и они работают: потому что во время катания человек улыбается). Особенно активно задействованы мышцы ног, а также косые мышцы живота, пресс и поясница, которые помогают в удержании равновесия. Катание на роликах не травмирует суставы. Если сравнивать с тем же бегом, во время катания на роликах не так сильно нагружаются коленные суставы: потому что на роликах толчок совершается почти горизонтально земле, а не вертикально...