Для поддержания тела в форме и избавления от лишних килограммов достаточно просто рассчитать собственную норму калорий в сутки. Давайте разберемся вместе, как это сделать. Как рассчитать для человека норму калорий в сутки? Идеальное меню можно составить, если правильно рассчитывать норму калорий. При этом важны следующие параметры: С помощью калорий организм восстанавливает свой энергетический баланс. Пищевая ценность – это суммарный объём углеводов, белков и жиров в продуктах. При переизбытке калории откладываются «про запас», от чего страдает фигура...

Спойлер: потребности в калориях строго индивидуальны Понятие калорийности ввел 200 лет назад немецкий химик Юстус фон Либих. Это исследование ему заказало правительство Пруссии для того, чтобы понять какой паек в день необходимо выдавать солдатам прусской армии. В эпоху сегодняшнего калорийного изобилия подсчет калорий, вопрос набора лишнего веса встал особенно остро. Основной причиной этого явления является то, что мы все потомки древних охотников-собирателей, которые день и ночь боролись за добычу пищи...