Количество калорий, необходимых человеку в зависимости от возраста, зависит от многих факторов, таких как пол, вес, средняя физическая активность и общее здоровье. Вот примерная таблица калорий в зависимости от возраста: Дети от 2 до 3 лет: 1000 - 1400 калорий в день. Дети от 4 до 8 лет: 1200 - 1600 калорий в день Дети от 9 до 13 лет: 1600 - 2200 калорий в день Подростки от 14 до 18 лет: 2200 - 3200 калорий в день. Взрослые от 19 до 30 лет: 2400 - 3000 калорий в день. Взрослые от 31 до 50 лет: 2200 - 2800 калорий в день...

Прочитайте пожалуйста до конца, это поможет вам разобраться, до какой калорийности следует урезать свой рацион 🤓. Сначала вопрос тем, у кого дети хотят в детсад 👇 Вы когда-нибудь смотрели их меню на день❓ Обращали внимание на их калораж❓. Не страшно, я опубликую 😉 Я не с потолка беру, можете сами загуглить: «Утвержденный среднесуточный набор продуктов для питания детей в ДОУ с 12-ти часовым пребыванием (на одного ребенка в возрасте от 1,5 до 3-х лет). (утв. Комитетом образования г. Москвы, Приказ № 817 от 02...