Прочитайте пожалуйста до конца, это поможет вам разобраться, до какой калорийности следует урезать свой рацион 🤓. Сначала вопрос тем, у кого дети хотят в детсад 👇 Вы когда-нибудь смотрели их меню на день❓ Обращали внимание на их калораж❓. Не страшно, я опубликую 😉 Я не с потолка беру, можете сами загуглить: «Утвержденный среднесуточный набор продуктов для питания детей в ДОУ с 12-ти часовым пребыванием (на одного ребенка в возрасте от 1,5 до 3-х лет). (утв. Комитетом образования г. Москвы, Приказ № 817 от 02...

Эх, нынешние первоклашки и второклашки — это же настоящие вечные двигатели, правда? Кажется, только утром застегнул ему куртку, а он уже успел пробежать три круга по двору, обсудить все новости с друзьями и даже где-то потерять сменку. Глядя на этот вихрь энергии, невольно задумываешься: а чем всё это топливо поддерживать? Родители частенько ломают голову, пытаясь высчитать заветные цифры в тарелке супа или в пачке творога. На самом деле, строгих аптекарских весов тут не требуется, но ориентиры знать полезно. В среднем, человечку от 7 до 10 лет требуется от 2100 до 2300 калорий. Ого, скажете вы, это же почти как взрослому офисному работнику! И будете правы...