Этим вопросом рано или поздно задается любой худеющий. Я очень осторожно отношусь к этой щепетильной теме. На самом деле, конечно же похудение напрямую зависит от дефицита калорий. То есть потратить Вы должны их больше, чем съесть. Но на практике, мы, специалисты, сталкиваемся с огромным количеством проблем, связанных с подсчетом калорий. Девушки, женщины, да и мужчины начинают «бредить» подсчетом, боятся съесть кусочек, предварительно его не взвесив, отказываются кушать в гостях или кафе…. продолжать можно долго… Вернемся все же к сути вопроса...

«Чем меньше ем, тем быстрее похудею». Вы тоже так подумали? Сейчас все модные диеты соревнуются в том, у кого меньше калорий. Получается, выбираем самую безкалорийную и скорей худеем? Увы, нет. Это приведет лишь к заболеваниям и сбою работы всего организма. Нельзя уменьшать свой рацион до бесконечности. Это опасно для здоровья. Так сколько калорий надо съедать для правильного похудения? У каждого человека своя норма в зависимости от пола, роста, возраста. В целом, женщины не должны есть меньше, чем 1000-1200 килокалорий в день, а мужчины-не меньше, чем 1200-1500 килокалорий...