Каждый человек хотя бы раз задумывался о том, сколько калорий ему необходимо потреблять ежедневно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Портал Sakh.online приводит мнения специалистов на этот счет и рассказывает, как рассчитать ежедневную норму калорий. По словам специалистов, универсального ответа нет. Все зависит от пола, возраста, уровня физической активности и целей человека. Например, женщинам обычно требуется меньше калорий, чем мужчинам, особенно если они ведут менее активный образ жизни...

Всем привет! По просьбам трудящихся немного расскажу о калорийности рациона и о том, как с ней работать. Несмотря на то, что состав, качество и ценность питания для меня всегда были и будут первичны, я ответственно заявляю, что без контроля поступающей энергии похудеть и даже поддерживать вес, как и красиво набирать массу невозможно. При этом отмечу, что калорийность - штука достаточно условная. Ее можно даже заменить на какой-то другой термин (скажем, уменьшение порций), и большую часть выводов вы все равно сделаете экспериментальным путем...