У женщин суточная норма составляет 2200 ккал, однако нужно учитывать и образ жизни, подчеркнула эндокринолог. Если человек работает грузчиком, лесорубом, занимается тяжёлой атлетикой, то «мужских» 2500 ккал ему будет мало. У некоторых калораж может доходить и до 5000 ккал. Специалист рассказала, как всё же правильно следить за весом. Сколько калорий нужно в день Человеку нужно соблюдать принцип энергетического равновесия, чтобы не набирать вес, отметила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина в беседе с РИАМО...

Этот вопрос возникает достаточно часто и поэтому мы сейчас попробуем в нем разобраться. Далее я кратко распишу по пунктам что такое калория и с чем ее едят.) 1. Калория По своей сути калория это энергия, так называемое топливо для нашего организма необходимое просто для того что бы организм работал. Вся еда которую мы едим имеет свою энергетическую ценность. Так вы возможно замечали как на некоторых упаковках сзади или сбоку пишут общую энергетическую ценность на 100 грамм продукта. Например: калорийность продукта зависит от 3х составляющих это белки, жиры и углеводы...