Каждый из нас хоть раз в жизни мечтал о красивой фигуре и отменном здоровье. И способов для этого, как вы знаете, пруд пруди! Но самый эффективный – это подсчет калорий. 🧐 Считать калории — это как вести бухгалтерию для своего тела! 🧐 Но зачем это нужно? Давайте разберемся! Так что, считать калории — это не только про цифры, но и про заботу о себе и своем теле! 💚 Для достижения своей цели, сейчас для анализа веса мы научимся использовать 2 инструмента - БСНК и КОРИДОР КАЛОРИЙНОСТИ БСНК - сокращенное словосочетание Базовая Суточная Норма Калорий...

Конкретное количество калорий и жиров, которые вам нужны каждый день, зависит от вашего пола, возраста, массы тела и уровня активности. Рекомендации по калорийности и жирности для среднего человека могут помочь вам оценить ваши собственные потребности. Потребление необходимого количества жира и калорий каждый день может помочь оптимизировать уровень энергии и поддерживать здоровый вес. Давайте рассмотрим какое количество калорий необходимо при сидячем и при активном образе жизни. Читайте далее ...