Вторая по популярности ошибка при похудении, которая может не только помешать получить желаемый результат, но и реально нанести вред вашему физическому и психологическому здоровью! Причина этого кроется в том, что люди не понимают принципы работы организма, полностью исключают момент индивидуальности каждого из нас, и считают, что похудеть можно очень быстро, главное просто перестать есть. Но, к сожалению, это далеко не так. У каждого из нас есть свой базовый обмен веществ. Это то количество затрачиваемых...

Чтобы похудеть на 10 кг за короткий период, диета должна быть конкретной и строго контролируемой по содержанию питательных веществ и калорий. Это достижимая цель, но поначалу она требует довольно постоянных усилий. Затем цель будет заключаться в том, чтобы включить эти новые пищевые привычки в свой образ жизни в долгосрочной перспективе, чтобы избежать риска повторного набора веса. Наши советы, как похудеть на 10 кг устойчивым и здоровым способом с помощью диетического меню, разработанного нашим диетологом...

Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...