В данной краткой статье мы постараемся объяснить, отчего некоторые диетологи, несмотря на научно обоснованные нормы потребления воды (формула сбалансированного питания А.А. Покровского) 1,75-2,2 л в сутки (зависит от температуры среды, физической активности и пр.), при этом учитывается вся вода, т.е. напитки и содержащаяся в продуктах, рекомендуют худеющим пить гораздо большее количество, до 2-3 л в сутки, при этом без учета напитков и воды в продуктах. Причина проста. В статье «Как по составу...

О балансе белков жиров и углеводов здесь- Кому это не известно? Действительно похудеешь, если вместо того, чтобы съесть что-нибудь, выпьешь воды. Калорийность воды равна нулю. Да и аппетит уменьшается: желудок наполнен, желудочный сок разбавлен. И коже несомненная польза – она увлажняется. Часто рекомендуют выпивать в день не менее 2 л чистой воды. Можно, конечно и столько, и даже больше – если жара, повышенная физическая нагрузка или высокая температура. В обычных условиях здоровому (!) человеку необходимо потреблять 28-35 мл воды на 1 кг веса...