Специалисты Роспотребнадзора назвали топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция. Больше всего кальция среди всей молочной продукции содержит сыр пармезан. В 100 г продукта содержится 1300 мг кальция, 38 г белка и 0,95 мкг витамина D. Богаты кальцием и другие сыры. Так, в 100 г российского, голландского, пошехонского, швейцарского сыров содержится 1000 мг кальция, 24–26 г белка и 0,8–1 мкг витамина D. В топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция также вошли: Сколько кальция нужно потреблять...

Не секрет, что кальций нужен людям для того, чтобы организм функционировал правильно. Большинство людей, если речь заходит о здоровье зубов и костей, сразу вспоминают об этом минерале. Но кальций - это не только зубы и кости. Он принимает активное участие в более чем 300 биохимических реакциях в организме. 98% процентов кальция приходится на костную систему (а зубы - тоже кости, кстати). Но дефицит кальция ведет за собой и другое, не менее опасное заболевание - остеопороз. Остеопороз - хроническое...

К одной из причин развития остеопороза, помимо остальных (наследственность, образ жизни, физическая активность, эндокринологический статус, сопутствующие заболевания,лекарства и возрастные изменения организма), выделяют и недостаточное поступление кальция с пищей и дефицит витамина Д. В этой статье мы разберем нормы потребления кальция в сутки для профилактики остеопороза и при его наличии. В течении всей жизни потребность в кальции меняется в зависимости от интенсивности костеобразования. 📝 Возрастные нормы потребления кальция в сутки ...

Кальций — один из важнейших минералов, который мы должны получать из пищи. Хотя большинство людей знают, что молоко и сыр являются отличными источниками кальция, однако многие другие продукты содержат много этого минерала. В этой статье делюсь списком продуктов с высоким содержанием кальция. Что такое кальций Кальций необходим для поддержания и здоровья костей и зубов. Кроме того, он участвует в сокращении мышц, свёртывании крови, регулировании гормонов и нервных сообщений. Сколько кальция нам нужно? Точное рекомендуемое потребление кальция зависит от стадии возраста и пола...