А вы знаете, сколько кальция содержится в организме взрослого человека? Около килограмма! 99% этого минерала накапливается в костных тканях и 1% циркулирует в крови. Для чего нам нужен кальций? У кальция в организме человека две задачи: формировать и регулировать. Что формирует кальций? ⁃ жесткую матрицу скелета Не только для того, чтобы наши кости и зубы были твердыми, но и как "склад", из которого другие ткани и органы заберут кальций, если его в организм будет недостаточно для их правильного функционирования. Что регулирует кальций? ⁃ сужение и расширение сосудов ⁃ передачу нервных импульсов ⁃ сокращение мышц ⁃ свертываемость крови ⁃ выработку инсулина и других гормонов Усвоение кальция очень зависит от пищи, с которой он попадает в организм. Например, при соединении с пальмовым маслом образуются нерастворимые соединения, похожие на мыло, которые транзитом проходят через кишечник и не усваиваются. А в случае соединения с щавелевой кислотой (содержится в кофе, ревене, свекле, щавеле и др.) образуются кристаллы (оксалаты), которые провоцируют развитие мочекаменной болезни, откладываются в суставах, межпозвоночных дисках. Кстати, легкоусваеваемый кальций в зубной пасте NADO попадает в кровоток минуя желудочно-кишечный тракт, поэтому такие нюансы ему не страшны. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Источники кальция ⁃ молочные продукты ⁃ орехи и семечки (особенно мак, кунжут, фундук, миндаль) ⁃ зелень (петрушка, спаржа, салат кейл — чемпионы по содержанию кальция) ⁃ белая фасоль ⁃ рыба (кальция очень много в костях, поэтому подойдут даже рыбные консервы) ⁃ вода (особенно если вы живете в регионе, где почва богата известняком) Специалисты рекомендуют включать в рацион взрослого человека 1000–1200 мг кальция, поэтому смело можем рекомендовать пасту NADO как отличный дополнительный источник этого полезного минерала.