На этот счет существует много мифов и спекуляций. Кто-то говорит, что пить надо не меньше 2 литров в день. Кто-то, что пить надо только воду, а чай или суп не в счет. Кто-то агитирует пить натощак теплую воду с лимоном, а другие считают, что это никакой дополнительной пользы организму не приносит. В каком лагере вы? Человек примерно на 60% состоит из воды. Жидкость нужна для поддержания постоянной температуры тела. В воде транспортируются важные питательные вещества и протекают химические реакции...

Когда речь заходит о том сколько жидкости нужно выпивать в день, все вспоминают о рекомендации про 2 литра воды. Но неужели это норма, как для высокого крепкого мужчины, так и для хрупкой барышни весом 50 кг? И считать нужно только воду, а чай, кофе, сок и пр. не в счет? 💧Конечно же предпочтение нужно отдавать чистой воде, не подвергавшейся никакой дополнительной обработке, в том числе кипячению. Именно она помогает поддерживать водный баланс, а некоторые напитки могут давать другие, не всегда желательные,...

Когда речь идет о том, сколько воды нужно пить, существует несколько факторов, которые влияют на индивидуальные потребности воды каждого человека. Самая распространенная рекомендация - употреблять около 8 стаканов (около 2 литров) воды в течение дня. Однако, количество потребляемой воды может варьироваться в зависимости от физической активности, климатических условий, здоровья и других факторов. Например, при интенсивной физической активности или в жаркую погоду, ваш организм может нуждаться в большем количестве воды для компенсации потерь...