Питьевой режим обязательно должен соответствовать уровню физической нагрузки. Врачи часто рекомендуют выпивать 30–35 мл воды на 1 кг массы тела. То есть при весе 70 кг получится примерно 2,1–2,5 литра в сутки. Но питьевой режим обязательно должен соответствовать уровню физической нагрузки. «Восьмичасовой рабочий день у всех может быть разным, и количество выпитой жидкости зависит от того, какой уровень физической активности подразумевает ваша трудовая деятельность. Нельзя увеличивать количество жидкости при сидячей работе, иначе мы можем получить к концу рабочего дня застой и появление отеков...

Сколько воды надо пить в день? Сколько информации мы слышим о пользе воды и о том, что ее пить необходимо? Разные процентные соотношения жидкости в организме человека, сравнивание с огурцом и прочее. Давайте разберем самые популярные мифы о потреблении жидкости. Два литра в день Один из самых популярных мифов о норме потреблении воды – надо пить два литра или восемь стаканов в день. Есть хорошее видео, которое развеивает это утверждение. Еда и вода Лучше всего выпить стакан воды до еды. Но если...