Это один из самых популярных продуктов. Но нередко можно услышать, что много яиц в рационе вредно. Сколько же их можно употреблять без вреда? По популярности мало что сравнится с яйцом — ведь его употребляют как самостоятельный продукт (и вареным, и жареным, и печеным), а также в составе различных блюд (выпечки, салатов, супов и других). Есть мнение, что яйца повышают холестерин и вообще много есть их не стоит. Так сколько же их можно съедать в день? Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова...

🟢 Безопасная норма потребления яиц -Взрослые: Обычно считается безопасным употреблять около 1–2 яиц в день. Это количество соответствует рекомендациям большинства диетологов и специалистов здравоохранения. Яйца богаты белком, витаминами группы B, витамином D, железом и антиоксидантами, такими как лютеин и зеаксантин, полезными для здоровья глаз. -Дети: Для детей нормы зависят от возраста: До 1 года рекомендуется начинать с половины желтка раз в неделю, постепенно увеличивая количество. От 1 до 3 лет — примерно 1 яйцо каждые два-три дня...