Мы с мужем в прошлом были адептами кето-диеты, с удовольствием ели яйца и свинину каждый день, конечно, не забывали и про овощи. Три яйца на завтрак и свинина на ужин - обычное наше меню до недавнего времени. Мы оба отлично себя чувствовали и я считала, что наше питание правильное и здоровое. Но липидный профиль в анализах крови, ухудшающийся раз от разу, показывал обратное. Липопротеиды низкой плотности (тот самый "плохой" холестерин) - 3,49 ммоль/л при референсе 0,00 - 3,30, а холестерин - 5,52 ммоль/л при референсе 0,00-5,20...

Сколько раз вы слышали, что при повышенном холестерине нужно отказаться от яиц? Этот миф часто встречается, но насколько он правдив? В статье разбираемся, насколько яйца вредны при высоком уровне холестерина и что говорит медицина на этот счет. 🥚 Откуда мнение, что при атеросклерозе нельзя яйца? Одно яйцо содержит около 186 мг холестерина, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы. Логично предположить, что такое количество холестерина может повышать его уровень в крови. 🐣 Почему...