Как грамотно подойти к вопросу: есть ли у вас дефицит витаминов и минералов. Я сразу предупрежу: «диагностика» в домашних условиях — это не постановка точного диагноза, а поиск повода обратиться к врачу или сдать анализы...

Зачастую большинство модных анализов на определение дефицитов - всего лишь маркетинговая уловка. Ведь не всегда содержание того или иного витамина можно определить по анализу крови. Я составила шпаргалку по определению дефицитов. Итак.  💛 Витамин С - приблизительно оценить уровень витамина С можно по уровню эритроцитов в общем анализе крови. Норма - верхняя треть референсных значений. Вариант чуть дороже - сдать анализ крови на витамин С - норма также в верхней трети референсов!!! 💛 Витамин А - только симптоматически...