Ягодицы - очень важные мышцы. Очевидно, что развитые ягодичные мышцы нравятся и девочкам,и мальчикам. Поэтому столько любителей "пуститься во все тяжкие"😄: приседания со штангой, выпады с гантелями, становая тяга. Привет, боли в пояснице и хруст в коленях. Хорошо, хоть результат стОит своей цены. Попа обычно отвечает на такие «ласки»: мышца отекает, увеличивается в размерах, усиливается лордоз поясничного отдела позвоночника и наклон таза вперёд, попа становится более выпуклой - «секси». Тут надо добавить в графу «цена» ещё несколько пунктов...

Ягодичные мышцы: анатомия, функции и тренировки Ягодичные мышцы — это одна из крупнейших и сильнейших групп мышц в человеческом теле. Они играют важную роль в движении, стабилизации таза и поддержании правильной осанки. В этой статье мы рассмотрим анатомию ягодичных мышц, их основные функции и эффективные способы тренировки. Анатомия ягодичных мышц Ягодичные мышцы состоят из трех основных мышц: 1. Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) – самая крупная из всех трех и одна из самых мощных мышц тела...