Многие люди недооценивают отжимания от пола, хотя они улучшают не только внешний вид, но и показывают уровень ваше здоровья. Следуйте этим рекомендациям, чтобы проверить вашу физическую форму. Одним из самых доступных упражнений для развития грудных мышц, передней головки плеча и мышц кора, являются отжимания от пола. Это упражнение можно выполнять дома, на спортивной площадке, в тренажерном зале и даже на отдыхе. Хотя отжимания — это популярное упражнение, однако далеко не все люди его выполняют правильно...

Жим от груди для мужчин и женщин: нормативы и реальность Не жмёшь «сотку» – не мужик! Как фитнес-тренер, не подпишусь под этими словами. Не люблю навешивать ярлыки, особенно настолько неумные, как «не мужик», «не женщина» или наоборот «фу, мужик!»...