Врач общей практики Андрей Кондрахин заявил, что ходить именно по 10 000 шагов в день необязательно и универсального стандарта для всех людей не существует. Об этом сообщили "vesti.ru". Специалист отметил, что анаэробную нагрузку нужно правильно распределять: ежедневная попытка набрать 10 000 шагов может навредить, особенно при лишнем весе или проблемах опорно‑двигательного аппарата. По его словам, более эффективна 40‑минутная интенсивная ходьба в день — в темпе, близком к бегу, "как будто кто‑то за тобой гонится" — которая лучше борется с гиподинамией...