Итак, отшумели яркие новогодние праздники, и я отлично отдохнула и полностью перезагрузилась. "Эффект конца года", как я его называю, на менеджера действует накопительно: усталость копится, копится, да плюс еще стандартная свинцово-серая погода (у нас зимы стали другими, не такими пушистыми и яркими, как раньше). Впрочем, какими бы они ни были, я все равно не люблю зиму. Поэтому в праздники я решила дать себе полный отдых - никаких нагрузок голове и телу. И я не повезла с собой в поездку спортивную форму и кроссовки - а обычно это первое, что я кладу в чемодан...

Медицинская школа Гарварда подтверждает пользу прогулок и рекомендует гулять не менее 30 минут каждый день.  А сколько гуляете вы? Весна - прекрасное время для того, чтобы начать физическую активность. Ходьба тренирует и укрепляет мышцы и связки, которые поддерживают костный каркас, а также суставы. Благодаря постоянным прогулкам можно избавиться от болей в спине, улучшить координацию движений и гибкость, укрепить костную ткань. Кстати, отличный способ уберечь себя от остеопороза в будущем. Ходьба улучшает здоровье, ее пользу невозможно переоценить...