Один небольшой апельсин весит около 100 грамм и содержит 47 калорий. В нём содержатся следующие вещества: - вода – 87 грамм; - белки – около 1 грамма; - углеводы – 11,8 грамм; ...

Один небольшой апельсин весит около 100 грамм и содержит 47 калорий .В нем содержится следующе вещества • вода - 87 грамм ; • белки - около 1 грамма ; • углеводы - 11,8 грамм; • пищевые волокна - 2,4 грамма ; • жиры - 0,1 грамма . Апельсины богаты простыми сахарами (глюкоза , сахароза и фруктоза ) , однако имеют достаточно низкий гликемический индекс - от 31 до 51 . Как и другие фрукты из семейства цитрусовых , апельсины обладают массой полезных качеств . Из целебные свойства были известны ещё несколько тысяч лет назад ...