Всем привет!!! Как часто в рецептах встречаются 15 г, 30 г и т. д. А весов нет. Что делать? Берём ложки и стаканы. А сколько же в них грамм и миллилитров? Сейчас разберёмся. Стакан: Вода 200 г (до краёв 250 г) Соль 280 г (до краёв 320 г) Сахар 200 г (до краёв 250 г) Масло 230 г (до краёв 300 г) Мука 140 г (до краёв 150 г) 1 стакан - 250 мл 3/4 стакана - 180 мл 2/3...

Сегодня у меня очень важный вопрос к худеющим знатокам. Поскольку я неофит в деле взвешивания каждый день, то поясните мне, плиз: как должен меняться вес каждое утро а идеале? Он должен каждое утро уходить хоть на чуть-чуть? Условия: жарко, пью много, вес большой. Но дефицит калорий соблюдается стабильно. Ни одного дня нет, чтобы дефицита не было или он был меньше 20%. Вес в целом уходит, но несколько дней может кружиться вокруг одной цифры. Это неправильно? То есть я что-то делаю не так? Или при...

С возрастом килограммы прилипают и трудно с ними расстаться. У меня есть лишний вес, но ориентируюсь я не на цифры на весах, а на свое самочувствие. Как только начинаю понимать, что становится не комфортно...

Встали на весы после праздников – и в расстройстве из-за «прибавки в весе»? Давайте разберемся. Каждый 1 кг увеличения массы тела отвечает дополнительному поступлению ~6800 ккал. В торте весом 2 кг в среднем 6000 ккал. Даже если один человек съест такой торт, его масса тела не увеличится на 1 кг жира. Тогда откуда этот привес?   На колебания веса влияют:   ▪️Задержка воды в организмеУпотребление соленой пищи или алкоголя может сильно влиять на объем воды в организме. Чтобы вывести из организма один грамм соли, его необходимо растворить примерно в ста миллилитрах воды...