За сколько можно похудеть на 15 кг без вреда для здоровья — спрашивают многие женщины. Оптимальный темп — терять 1,5-2 килограмма в неделю. Существует закономерность — чем медленнее сбрасывать вес, тем легче сохранить результат. Но если хочется поскорее распрощаться с подкожным жиром и стать стройной, то готовьтесь продуктивно потрудиться. Питание Первое условие — дефицит калорий. Рассчитайте свою дневную норму, учитывая массу тела, возраст и двигательную активность, и от этого значения отнимите 20 %...

Эта статья понравится тем, кто годами и даже десятилетиями не может избавиться от лишнего веса. Она абсолютно искренняя и основана на многолетнем личном опыте, но в ней будет небольшая рекламная часть – если это для вас критично, закройте вкладку и подпишитесь на мой закрытый контент, он стоит три копейки, но рекламы там нет никогда никакой. Теперь погнали) Пройдя 7 кругов похудельного ада – от ожирения до РПП, булимии, анорексии и обратно к ожирению – я помирила-таки голову с телом и ушла в ремиссию...