Привет, друзья. Сегодня и в следующем спортивном выпуске будем разбираться с протеином. Причем не просто изучать теоретические умозаключения, а вырабатывать практические рекомендации полезные для наращивания мускулатуры и развития мышечной силы. Я запланировал разобрать два важных вопроса. Сегодня мы поговорим о том СКОЛЬКО НУЖНО БЕЛКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Причем как в течении суток, так и за единовременный прием. А в следующем выпуске мы разберем по винтикам тему КАКОЙ НУЖЕН БЕЛОК ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Темы очень важные, потому что тесно связанны с вашими экономическими возможностями...

Сколько килограмм я наберу, если съем банку протеина? Самый распространенный вопрос. Только ответа на него нет! Многие не совсем понимают для чего нужен протеин. Протеин это английское слово, которое означает белок. Протеин нужен для восполнения белковых нужд вашего организма. Именно из белка организм строит мышцы. Т.е. если есть белок (протеин), то есть и мышечная масса! Рост мышечной массы происходит после тренировки и мышечную массу растит именно питание, а точнее протеин! По классической формуле,...

Таааак..задумались? Но это надо знать!  Подписывайтесь на мой канал, мои спортивные друзья. Уверен, что моя практика в 25 лет фитнеса будет вам полезна!  Я наблюдал и слышал, друзья, различные мнения по этому поводу... А почему нужно есть именно столько белка "растущему организму" для создания и сохранения красивых мышц мышц?  Давайте разбираться вместе с вами. Белок содержит 16% азота и, как правило, наш организм всегда все старается привести в баланс. Азот не будет исключением. Белковый баланс (баланс азота)- ключ к разгадке...